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发布时间:2020-03-23 02:38:00 作者:万家福
电动跑步机
电动跑步机是健身房及家庭较高等的器材,它通过电机带动跑带,使人以不同的速度被动地跑步或走动。机械跑步机完全取决于运动者,运动者跑步的快慢直接决定了跑步机跑道运转的快慢,表面上看起来能达到运动的效果,会对人的体能产生很大的消耗,但实际上会对人体造成一定程度上的伤害。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走、跑的人感到十分轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,可根据不同的需求进行选择。
一台跑步机的电子仪表功能,如:信息读取、课程操作、心跳训练等,就你对跑步机的满意度而言,有多重要!当你使用跑步机的速度及坡度功能来挑战自己时,你是否需要将跑步机调整作用至很高动力?当你在使用跑步机时,你是否感到舒适自在?比如:A.跑带的长度、宽度,在你跑步而自然迈开的步伐来说,尺寸是否适当。同时,为了突出跑步机的智能技术,益健智能智能还专门在电机外壳中增加了一个蓝色LED灯条。B.跑板的弹性对你来说是否软硬适中。C.跑步机运作、跑步时,你感到安全吗?你将会多常去使用你的跑步机呢?这是你考虑是否得调整花费预算的因素跑步机该有的使寿命有多久?保固内容的细节为何?维修服务如何提供?以及你该如何自己做日常的保养?
机器是否运行伤害膝盖也与使用方式有关。而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度,并且有固定频率,只要跑步机不停,人就得跟着节奏一直跑,突然停下来反而容易摔倒,对心脏也不利。 1.如果使用者的速度跟不上跑步机的跑带,很容易造成膝盖伤。建议一步一步训练,设定自己舒适,可控的速度。 2.机器的运行时间不应超过1小时30-40分钟。如果时间太长,会在同一部位造成慢性劳损,从而伤害膝盖。 3.跑步姿势是否正确也非常重要。详情请参考三招,快速改善跑步姿势。鞋子的选择也很重要。厚底气垫鞋造成不均匀落地,伤及脚踝,膝盖,应选择较轻的跑鞋。骨质疏松症,***,半月板或韧带损伤,肥胖和其他特殊群体利用跑步机会加重膝盖损伤。 6.每种型号跑步机的使用说明将有所不同,应按照规范使用。
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